मुंबई, 5 नवंबर, (न्यूज़ हेल्पलाइन) एक समय था जब फिटनेस का मतलब केवल डंबल उठाना, मैट पर योग करना या ट्रेडमिल पर दौड़ना होता था। लेकिन अब, वर्चुअल रियलिटी (VR) हेडसेट पहनकर अपने लिविंग रूम में हवा में मुक्के मारते या वर्चुअल पहाड़ों पर चढ़ते लोगों की तस्वीरें सोशल मीडिया पर तेजी से वायरल हो रही हैं। यह सवाल उठाता है कि क्या VR वर्कआउट्स (VR Workouts) फिटनेस की दुनिया का भविष्य हैं?
यह टेक्नोलॉजी मजेदार, आकर्षक और भविष्यवादी लग सकती है, लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि असली मूवमेंट, सही फॉर्म और शारीरिक जुड़ाव का महत्व अभी भी बरकरार है।
युवाओं को क्यों खींच रहा है VR फिटनेस?
तकनीक और ऑटो विशेषज्ञ निखिल चावला का कहना है कि VR ट्रेनिंग मनोरंजन, गेमिफिकेशन, तकनीक और फिटनेस को एक साथ मिलाती है। पारंपरिक वर्कआउट्स अक्सर नीरस लग सकते हैं, जबकि VR इसे इमर्सिव (immersive) और लक्ष्य-उन्मुख बनाता है।
चावला मानते हैं कि VR फिटनेस सिर्फ एक फैशन (fad) नहीं है। वे कहते हैं, "जिस तरह स्ट्रीमिंग ने टीवी की आदतों को बदला और डिजिटल वॉलेट ने नकद की जगह ली, उसी तरह इमर्सिव ट्रेनिंग शारीरिक गतिविधि के हमारे नजरिए को बदल रही है। रोमांच, डेटा और वैश्विक समुदाय की भावना इसे स्थायी बनाती है।"
जीन-जेड (Gen Z) पीढ़ी, जो इंटरेक्टिव गेमिंग और त्वरित फीडबैक पर पली-बढ़ी है, के लिए एक खाली दीवार के सामने वाली नीरस ट्रेडमिल, आइसलैंड के वर्चुअल पहाड़ पर चढ़ने या हाई-इंटेंसिटी रिदम गेम में मुक्केबाजी करने के रोमांच के सामने टिक नहीं पाती।
क्या यह जिम की जगह ले सकता है?
विशेषज्ञों का संक्षिप्त जवाब है: अभी नहीं – और शायद कभी नहीं।
VR हेडसेट पसीने बहाने के काम को कम थकाऊ जरूर बना सकता है, लेकिन माइंडफ्लेक्स पिलेट्स हब की संस्थापक जसनीत सडाना का कहना है कि फिटनेस की पूरी तस्वीर इतनी ही नहीं है।
'जुड़ाव' का महत्व: सडाना कहती हैं, "VR आपको एक नकली दुनिया में मग्न कर देता है। जबकि पिलेट्स और माइंडफुल मूवमेंट आपको आपके अपने शरीर से जोड़ते हैं। यह वास्तविक समय का स्पर्शनीय (tactile) जुड़ाव ही है, जहाँ वास्तविक ताकत और बदलाव आता है।"
फॉर्म और चोट का खतरा: सडाना की सबसे बड़ी चिंता गलत फॉर्म और चोट के जोखिम को लेकर है। वे बताती हैं कि एक ट्रेनर न केवल फॉर्म को ठीक करता है, बल्कि यह भी महसूस करता है कि आपका शरीर कब गलत तरीके से काम कर रहा है। यह मानवीय जागरूकता वर्चुअल रूप से दोहराना मुश्किल है। समय के साथ छोटी-सी गलत फॉर्म भी गंभीर समस्या बन सकती है।
थेरेपी और पुनर्वास में VR गेम-चेंजर
हालांकि फिटनेस की दुनिया में बहस जारी है, फिजियोथेरेपी और पुनर्वास (rehabilitation) के क्षेत्र ने VR को खुले हाथों से अपनाया है।
मैक्स हॉस्पिटल में न्यूरो-रिहैब के प्रमुख डॉ. तरुण लाला VR को "पुनर्वास में एक शक्तिशाली उपकरण" कहते हैं। यह मरीजों को निम्नलिखित तरीकों से मदद करता है:
- ध्यान भटकाकर दर्द को नियंत्रित करना।
- स्ट्रोक से उबरने वाले मरीजों में ताकत और गतिशीलता में सुधार लाना।
- संतुलन (Balance) और चाल (Gait) में सुधार।
- इंटरैक्टिव चुनौतियों के माध्यम से प्रेरित रखना।
- घर पर सुरक्षित रूप से प्रशिक्षण।
- स्ट्रोक से रिकवरी, गतिशीलता के मुद्दों और न्यूरोलॉजिकल पुनर्वास के लिए VR एक विश्वसनीय क्लिनिकल टूल बनता जा रहा है।
निष्कर्ष
VR जल्द ही जिम, पिलेट्स स्टूडियो या ग्रुप वर्कआउट की जगह नहीं लेने वाला है। यह एक शक्तिशाली पूरक (complement) है, न कि पूरी तरह से टेकओवर। यह मनोरंजन और फिटनेस को मिलाकर एक नया विकल्प देता है, जो उन लोगों के लिए बेहतरीन है जो वर्कआउट को उबाऊ मानते हैं।
हालांकि, विशेषज्ञ मानते हैं कि सभी डिजिटल आकर्षणों और क्यूरेटेड वास्तविकताओं के बावजूद, सबसे बेहतरीन परिणाम अभी भी वास्तविक स्थानों, वास्तविक लोगों और सही मानवीय मार्गदर्शन से ही आते हैं।