सुबह खाली पेट मेथी भिगोकर खाने से क्या फायदा होता है?

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मेथी में गैलेक्टोमैनन नामक पॉलिसाक्‍साइड भरपूर रूप से होता है, जो भूख को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है। साथ ही इसमें फाइबर होता है, जो वेट ल़ॉस में मदद करता है।

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बेहतर इसमें पोटेशियम और सोडियम पाया जाता है, जो हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देता है। अंकुरित मेथी के सेवन से गंदा कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

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अंकुरित मेथी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो पेट के गैस्‍ट्रोइंटेस्‍टाइनल सिस्‍टम को बेहतर करता है। इसके सेवन से गैस, एसिडिटी और अपच से राहत मिलती है।

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अंकुरित मेथी में ब्लड के सर्कुलेशन को नॉर्मल करने की क्षमता होती है, जिसकी वजह से यह पीरियड्स की अनियमितता में सुधार करता है।

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अंकुरित मेथी खाने से शरीर में होने वाली आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। इसके रोजाना सेवन से आपको खून की कमी से राहत मिल सकती है।

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हाई ब्लड प्रेशर करें कंट्रोल अंकुरित मेथी का सेवन हाई बीपी को मैनेज करने में मदद कर सकता है। यह पोटेशियम का एक प्रभावी स्रोत है, जो सोडियम के स्तर को नियंत्रित करता है। इसके अलावा इसके ऑक्सीडेंट्स ब्लड वेसेल्स को हेल्दी रखते हैं और बीपी कंट्रोल करने में मदद करता है।

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