शिव भक्तों के लिए महाशिवरात्रि का त्योहार बेहद खास होता है. इस साल महाशिवरात्रि का पावन पर्व 8 मार्च को मनाया जा रहा है। अगर आप भी इस मौके पर व्रत रख रहे हैं तो आपको इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि इस दौरान आपको फलाहार का पालन करना होगा। व्रत के दौरान सात्विक भोजन तैयार करने के लिए केवल चयनित अनाज या चावल जैसे समा चावल, गेहूं का आटा, राजगिरा आटा, पानी की छाल का आटा, साबूदाना का उपयोग किया जा सकता है।
महाशिवरात्रि व्रत के दौरान खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि आप संतुलित आहार लें और प्रोटीन और खनिज जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें। डायबिटीज और ब्लड प्रेशर के मरीज भी अच्छे आहार की मदद से खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। महाशिवरात्रि व्रत के दौरान हाइड्रेटेड रहना भी महत्वपूर्ण है। तो आइए जानते हैं कि व्रत के दौरान स्वस्थ और तरोताजा रहने के लिए आप किन पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।
फलों का रस
महाशिवरात्रि व्रत के दौरान आप संतरे, सेब और अंगूर जैसे फलों का जूस पीकर खुद को हाइड्रेटेड रख सकते हैं। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. फलों का जूस पीने से हमारे शरीर को पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट मिलते हैं जो हमें पूरी तरह से फिट रखते हैं।
नींबू पानी
व्रत के दौरान नींबू पानी पीना अच्छा माना जाता है। इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और पाचन क्रिया को भी अच्छा रखता है। नींबू पानी में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन गुण भी होते हैं। यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा है।
नारियल पानी
महाशिवरात्रि व्रत के दौरान नारियल पानी का सेवन खुद को हाइड्रेटेड रखने का एक अच्छा तरीका है। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी नारियल पानी पीना बहुत फायदेमंद होता है।
तुलसी की चाय
महाशिवरात्रि व्रत के दौरान थकान दूर करने के लिए आप तुलसी की चाय का उपयोग कर सकते हैं। तुलसी की चाय में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हमें बीमारियों से बचाते हैं। यह चाय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाने का काम करती है।